RT @KITAJIMAQUATICS: 【KAT-TV 次回予告】
明日の18時にアップされる動画は…

寒河江コーチの
『クロールのキックドリル紹介』
流水プール、AQUALABにて水中ドリルを紹介しております🏊‍♂️

やった事がないドリルもあるかも！？
チャンネル登録し…

@tokyoswimming 2020/06/07 23:31

RT @bebodydiet: 四つんばいスパイラルキック

効果
1 そとももの張り改善✅
2 ふくらはぎやせ✅
3 ヒップアップ✅
4 横っ腹強化✅

やり方
骨盤を固定して
↓
膝をまっすぐ伸ばす
↓
足を捻ってねじ込む

応用
歩く時に内側に捻るとをお尻に力が入って歩く…

@mimozamocomoco 2020/06/07 08:04

サイクル開始時のキックスタートについて何名かからDM頂きましたので無料noteを公開しました。
サイクル初期から強烈にバルクアップしたい、副作用は最小限を抑えたい方にオススメです。

コンテストビルダーのためのキックスタート｜ステ… https://t.co/wbC42rJDuH

@Atoo61022615 2020/06/09 16:54

#台無しな話
#キックアップ

ぁぁあ。おはようございます。
寝坊しました。キックアップが最初から最後まで聴ける貴重な休みなのに！
金華山行こうと思ってたのに！
色々台無し。
さ、ご飯食べまーす😞😞

@sinorararadio 2020/06/09 07:50

蹴上のキックアップやめちゃったの

@koyaji0466 2020/06/09 22:22

@nhk_hamatta お疲れ様です‼️
#NHK沼
昨日アップ動画のキックボードで怪我なかったですか？

マサイ
【おバカ】

@2MExtVTPR8E57qN 2020/06/08 19:12