RT @KITAJIMAQUATICS: 【KAT-TV 次回予告】
明日の18時にアップされる動画は…

寒河江コーチの
『クロールのキックドリル紹介』
流水プール、AQUALABにて水中ドリルを紹介しております🏊‍♂️

やった事がないドリルもあるかも！？
チャンネル登録し…

@blackpeter77317 2020/06/07 23:46

サイクル開始時のキックスタートについて何名かからDM頂きましたので無料noteを公開しました。
サイクル初期から強烈にバルクアップしたい、副作用は最小限を抑えたい方にオススメです。

コンテストビルダーのためのキックスタート｜ステ… https://t.co/wbC42rJDuH

@Atoo61022615 2020/06/09 16:54

#スプラッシュun(再放送)
こっちはキックアップの報告ツイートにいいねしまくってたの知ってるぞー！！！(笑)

@white_bonitaji 2020/06/07 18:19

@jintasggk 若い時に治さずやってきたツケだな笑
案外ロングキックとかでも負担かかるよ！
FPほど膝に負担はないはずだけど、アップとかはちゃんとやってくべき。笑

@r_24gaya 2020/06/08 00:40

6/9現時点筋トレ

ウォームアップ1足上げ左右各30回
ウォームアップ2両足上げ20回
キックバック左右各20回
プランクツイスト30回
サイドクランチ左右各20回
足引き上げクランチ左右各20回
エア自転車30回
クロスオーバー20回
カエルブリッチ30回

@Studychannel4 2020/06/09 17:30

キック力アップの恩恵がでかい
ラモスとデリフトに挟まれながら鬼パス
収めるトーレスも異常… https://t.co/rKH6yncvO0

@8vItQFrBvXgYbhw 2020/06/09 21:37