今朝は
プランク2分x2
ホロウボディプランク
キックバック10x3
フレンチプレス10x3
ディップス10x3
カール3分割7x3x2 ハンマーカール
膝コロ20x3
プリズナートレーニング
プッシュアップstep4上級… https://t.co/v8cCUE7wQ3

@sambox96439258 2020/06/08 07:01

桃尻になるためには筋トレ必須。ヒップレイズド、バックキック、スクワット…
だけどこんなのジム行かないと無理…と思うアラサー主婦のブログです。笑↓
https://t.co/uhodH20XPs

とりあえず今日はヒップアップしたい… https://t.co/vJOp7lfg7F

@akane85157985 2020/06/07 00:30

こういう押し付け吹いた
俺のホンモノを聴け！みたいな輩がいるから　音楽根本がいがんで浸透するんだよ
いつも心に音楽だよ
自分の音楽をみんなが持ってるんだよ　そこの所にどう調和させ鼓膜をキックアップして染みいたせるのがプロ

まだまだアマチュアだよ
ホンモノさん。

@zeeteewing 2020/06/08 18:06

指と体幹を同時に鍛えるキックバック。そのデクラインバージョンです。以前肩が痛くてプッシュアップが出来ない時に代わりにこの方法で指と三頭を刺激してました。太いシャフトのダンベルを使えばさらに面白いかも。😄😁

#筋トレ… https://t.co/lZ1Nn8p8pb

@9090Fup 2020/06/07 08:56

アメイジングがキックの後立ち上がるシーンのバストアップにドキッとした過去があります

@s001_hazuki 2020/06/09 18:07

桃尻になるためには筋トレ必須。ヒップレイズド、バックキック、スクワット…
だけどこんなのジム行かないと無理…と思うアラサー主婦のブログです。笑↓
https://t.co/uhodH2iyH0

とりあえず今日はヒップアップしたい… https://t.co/NiYpeggPna

@akane85157985 2020/06/10 00:40